Dorsz na puree z groszku – lekkie danie

Dorsz na puree z zielonego groszku to moja propozycja na szybki i zdrowy obiad lub kolację. Użyłam świeżej ryby, ale spokojnie można użyć również mrożonej, którą uprzednio rozmrozimy w lodówce (to ważne, żeby zachować odpowiednią strukturę rybki). Dorsz ma bardzo delikatne i neutralne w smaku mięso, dlatego świetnie komponuje się z wyrazistym smakiem groszku i sosu chrzanowego. Pyszne połączenie. Polecam :)


Dorsz na puree z groszku

sweet8

Przepis

Porcji: 2

Składniki

Ryba:

  • 300 g polędwicy z dorsza
  • 1 łyżka oliwy
  • sól, pieprz, ziarenka czerwonego pieprzu
  • sok z cytryny

Puree:

  • 350 g mrożonego zielonego groszku
  • 100 ml mleka kokosowego
  • sól, pieprz

Sos chrzanowy:

  • 1 łyżka chrzanu
  • 3 łyżki kwaśnej śmietany
  • sól, cukier, suszony czosnek, pieprz do smaku

Przygotowanie

Rybę umyj, osusz ręcznikiem papierowym, posyp solą, pieprzem i posmaruj oliwą z każdej strony, odstaw na 15 minut. Po tym czasie rozgrzej patelnię, ułóż na niej dorsza i na mocnym ogniu obsmaż przez ok 3 minuty z każdej strony. Zestaw z ognia, przykryj przykrywką i daj mu dojść przez ok 5 minut. Groszek ugotuj w osolonej wodzie, odcedź, zalej mlekiem kokosowym i ugnieć lub zmiksuj szybko za pomocą blendera. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Składniki na sos chrzanowy wymieszaj w rondelku i podgrzej, dopraw do smaku.

Na talerzu rozłóż puree, po kawałku ryby, którą można posypać rozgniecionym, czerwonym pieprzem i skropić sokiem z cytryny. Obok kleks z sosu chrzanowego i gotowe.

Smacznego!

*Jedną z lepszych patelni do niskotłuszczowego smażenia można nabyć w internetowym sklepie: www. sklep.dajar.pl :)

dorsz-przepis

dorsz-puree-chrzan1

 

 

Ambitnie i zdrowo

Comments

comments

379 myśli na temat “Dorsz na puree z groszku – lekkie danie

  1. Pingback: metformin fda
  2. Pingback: whats neurontin
  3. Pingback: propecia risks
  4. Pingback: nolvadex clomid
  5. Pingback: metoprolol cheap
  6. Pingback: gemfibrozil usa
  7. Pingback: ventolin 50 mg
  8. Pingback: buy viagra safely
  9. Pingback: online cialis
  10. Pingback: comprar cialis
  11. Pingback: iroezimj
  12. Pingback: etodolac tablet
  13. Pingback: estradiol cost
  14. Pingback: venlafaxine nz
  15. Pingback: cheap bisacodyl
  16. Pingback: divalproex prices
  17. Pingback: paypal cialis
  18. Pingback: warfarin otc
  19. Pingback: amlodipine viagra
  20. Pingback: order citalopram
  21. Pingback: meclizine otc
  22. Pingback: buy spironolactone
  23. Pingback: cheap tadalafil
  24. Pingback: zyvox 600 mg cost
  25. Pingback: cheap zyprexa
  26. Pingback: zovirax 400 mg usa
  27. Pingback: zanaflex prices
  28. Pingback: cost of voltaren
  29. Pingback: verapamil nz
  30. Pingback: valtrex tablets
  31. Pingback: tricor 160 mg cost
  32. Pingback: toprol tablet
  33. Pingback: thorazine 50mg nz
  34. Pingback: order spiriva 9mcg
  35. Pingback: viagra costs
  36. Pingback: rogaine otc
  37. Pingback: robaxin 500mg otc
  38. Pingback: risperdal nz
  39. Pingback: revatio usa
  40. Pingback: slipped viagra mom
  41. Pingback: viagra results
  42. First of all, we are talking about a faster flow of the active component of the drug in this case it is sildenafil in the bloodstream, etc.Generic Viagra mechanism what happens after a man takes it.Purchase Viagra Generico Sildenafil Citrate and flush impotence of you out.Sexual Health Is Our Focus.Discover how options like DHEA can help treat erectile dysfunction.

  43. Pingback: pyridium tablet
  44. Pingback: cheap viagra sales
  45. Pingback: protonix 40 mg usa
  46. Pingback: proscar 5 mg pills
  47. Pingback: coreg vs losartan
  48. Pingback: cheap prilosec
  49. Pingback: motrin 400 mg usa
  50. Pingback: mobic generic
  51. Pingback: micardis coupon
  52. Pingback: mestinon 60mg usa
  53. Pingback: meclizine usa
  54. Pingback: liquid amoxicillin
  55. Pingback: lopressor tablets
  56. Pingback: indocin tablets
  57. Pingback: imuran 25 mg otc
  58. Pingback: buy cialis online
  59. Pingback: flomax purchase
  60. Pingback: diltiazem nz
  61. Pingback: diamox coupon
  62. Pingback: online thesis help
  63. Pingback: cozaar 25mg cheap
  64. Pingback: coreg medication
  65. Pingback: combivent otc
  66. Pingback: clozaril pills
  67. Pingback: is viagra safe
  68. Pingback: clomid otc
  69. Pingback: cleocin uk
  70. Pingback: buy essays cheap
  71. Pingback: term paper writer
  72. Pingback: cbd cannabis oil
  73. Pingback: viagra uk
  74. Pingback: tadalafil 5 mg
  75. Pingback: check into cash
  76. Pingback: small payday loans
  77. Pingback: teva sildenafil
  78. Pingback: discount cialis
  79. Pingback: quick loans loans
  80. Pingback: best car insurance
  81. Pingback: car insurances
  82. Pingback: carinsurance
  83. Pingback: play casino online
  84. Pingback: slot machines
  85. Pingback: slots real money
  86. Pingback: real money casino
  87. Pingback: slot machine games
  88. Pingback: pala casino online
  89. Pingback: gambling games
  90. Pingback: cephalexin pills
  91. Pingback: cardizem otc
  92. Pingback: cialis at rite aid
  93. Pingback: aricept 10 mg nz
  94. Pingback: buy allegra 120mg
  95. Pingback: viagra
  96. Pingback: lasix 100mg online
  97. Pingback: Cialis 20 mg cheap
  98. Pingback: buy Cialis 10mg
  99. Pingback: buy viagra
  100. Pingback: buy Cialis 20 mg
  101. Pingback: Cialis 10 mg cost
  102. Pingback: buy cialis 20mg
  103. “If you’re looking for comprehensive mattress sale that are easy to read and
    answer your pressing questions about a particular model, then you’re going to
    like what we write. Having all details about leading mattresses right at your
    fingertips makes shopping so much easier. And given you likely plan to have
    your bed a while, we want to make sure you choose one you really like. You’ll
    also find we’re honest in every review, even pointing out any weaknesses.
    Doing so makes for a more balanced review than you might read elsewhere.”

  104. Pingback: tylenol cost
  105. Pingback: cheap viagra
  106. Pingback: cialis 20mg
  107. Pingback: albuterol inhaler

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.