Dorsz na puree z groszku – lekkie danie

Dorsz na puree z zielonego groszku to moja propozycja na szybki i zdrowy obiad lub kolację. Użyłam świeżej ryby, ale spokojnie można użyć również mrożonej, którą uprzednio rozmrozimy w lodówce (to ważne, żeby zachować odpowiednią strukturę rybki). Dorsz ma bardzo delikatne i neutralne w smaku mięso, dlatego świetnie komponuje się z wyrazistym smakiem groszku i sosu chrzanowego. Pyszne połączenie. Polecam :)


Dorsz na puree z groszku

sweet8

Przepis

Porcji: 2

Składniki

Ryba:

  • 300 g polędwicy z dorsza
  • 1 łyżka oliwy
  • sól, pieprz, ziarenka czerwonego pieprzu
  • sok z cytryny

Puree:

  • 350 g mrożonego zielonego groszku
  • 100 ml mleka kokosowego
  • sól, pieprz

Sos chrzanowy:

  • 1 łyżka chrzanu
  • 3 łyżki kwaśnej śmietany
  • sól, cukier, suszony czosnek, pieprz do smaku

Przygotowanie

Rybę umyj, osusz ręcznikiem papierowym, posyp solą, pieprzem i posmaruj oliwą z każdej strony, odstaw na 15 minut. Po tym czasie rozgrzej patelnię, ułóż na niej dorsza i na mocnym ogniu obsmaż przez ok 3 minuty z każdej strony. Zestaw z ognia, przykryj przykrywką i daj mu dojść przez ok 5 minut. Groszek ugotuj w osolonej wodzie, odcedź, zalej mlekiem kokosowym i ugnieć lub zmiksuj szybko za pomocą blendera. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Składniki na sos chrzanowy wymieszaj w rondelku i podgrzej, dopraw do smaku.

Na talerzu rozłóż puree, po kawałku ryby, którą można posypać rozgniecionym, czerwonym pieprzem i skropić sokiem z cytryny. Obok kleks z sosu chrzanowego i gotowe.

Smacznego!

*Jedną z lepszych patelni do niskotłuszczowego smażenia można nabyć w internetowym sklepie: www. sklep.dajar.pl :)

dorsz-przepis

dorsz-puree-chrzan1

 

 

Ambitnie i zdrowo

Comments

comments

281 myśli na temat “Dorsz na puree z groszku – lekkie danie

  1. Pingback: order citalopram
  2. Pingback: meclizine otc
  3. Pingback: buy spironolactone
  4. Pingback: cheap tadalafil
  5. Pingback: zyvox 600 mg cost
  6. Pingback: cheap zyprexa
  7. Pingback: zovirax 400 mg usa
  8. Pingback: zanaflex prices
  9. Pingback: cost of voltaren
  10. Pingback: verapamil nz
  11. Pingback: valtrex tablets
  12. Pingback: tricor 160 mg cost
  13. Pingback: toprol tablet
  14. Pingback: thorazine 50mg nz
  15. Pingback: order spiriva 9mcg
  16. Pingback: viagra costs
  17. Pingback: rogaine otc
  18. Pingback: robaxin 500mg otc
  19. Pingback: risperdal nz
  20. Pingback: revatio usa
  21. Pingback: slipped viagra mom
  22. Pingback: viagra results
  23. First of all, we are talking about a faster flow of the active component of the drug in this case it is sildenafil in the bloodstream, etc.Generic Viagra mechanism what happens after a man takes it.Purchase Viagra Generico Sildenafil Citrate and flush impotence of you out.Sexual Health Is Our Focus.Discover how options like DHEA can help treat erectile dysfunction.

  24. Pingback: pyridium tablet
  25. Pingback: cheap viagra sales
  26. Pingback: protonix 40 mg usa
  27. Pingback: proscar 5 mg pills
  28. Pingback: coreg vs losartan
  29. Pingback: cheap prilosec
  30. Pingback: motrin 400 mg usa
  31. Pingback: mobic generic
  32. Pingback: micardis coupon
  33. Pingback: mestinon 60mg usa
  34. Pingback: meclizine usa
  35. Pingback: liquid amoxicillin
  36. Pingback: lopressor tablets
  37. Pingback: indocin tablets
  38. Pingback: imuran 25 mg otc
  39. Pingback: buy cialis online
  40. Pingback: flomax purchase
  41. Pingback: diltiazem nz
  42. Pingback: diamox coupon
  43. Pingback: online thesis help
  44. Pingback: cozaar 25mg cheap
  45. Pingback: coreg medication
  46. Pingback: combivent otc
  47. Pingback: clozaril pills
  48. Pingback: is viagra safe
  49. Pingback: clomid otc
  50. Pingback: cleocin uk
  51. Pingback: buy essays cheap
  52. Pingback: term paper writer
  53. Pingback: cbd cannabis oil
  54. Pingback: viagra uk
  55. Pingback: tadalafil 5 mg
  56. Pingback: check into cash
  57. Pingback: small payday loans
  58. Pingback: teva sildenafil
  59. Pingback: discount cialis
  60. Pingback: quick loans loans
  61. Pingback: best car insurance
  62. Pingback: car insurances
  63. Pingback: carinsurance
  64. Pingback: play casino online
  65. Pingback: slot machines
  66. Pingback: slots real money
  67. Pingback: real money casino
  68. Pingback: slot machine games
  69. Pingback: pala casino online
  70. Pingback: gambling games
  71. Pingback: cephalexin pills
  72. Pingback: cardizem otc
  73. Pingback: cialis at rite aid
  74. Pingback: aricept 10 mg nz
  75. Pingback: buy allegra 120mg
  76. Pingback: viagra
  77. Pingback: lasix 100mg online
  78. Pingback: Cialis 20 mg cheap
  79. Pingback: buy Cialis 10mg
  80. Pingback: buy viagra
  81. Pingback: buy Cialis 20 mg
  82. Pingback: Cialis 10 mg cost
  83. Pingback: buy cialis 20mg
  84. “If you’re looking for comprehensive mattress sale that are easy to read and
    answer your pressing questions about a particular model, then you’re going to
    like what we write. Having all details about leading mattresses right at your
    fingertips makes shopping so much easier. And given you likely plan to have
    your bed a while, we want to make sure you choose one you really like. You’ll
    also find we’re honest in every review, even pointing out any weaknesses.
    Doing so makes for a more balanced review than you might read elsewhere.”

  85. Pingback: tylenol cost
  86. Pingback: cheap viagra
  87. Pingback: cialis 20mg
  88. Pingback: albuterol inhaler

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.